今日からあなたもくびれ美人

不眠症でお悩みの方は腸セラピーで解決

ロングヘアの女性

不眠症の要因の一つに、脳内伝達物質のセロトニンが不足していることがあげられます。セロトニンは3大神経伝達ホルモンの一つで、「幸福物質」とも呼ばれ、私たちの健康を支えています。体のリズムを整えたり、睡眠の状態にも関係しています。また、体温の調整や消化と吸収に至るまで、多くの体の機能に関わっているのです。
実は、そのセロトニンは大半が腸内で作られていることをご存知ですか?そのため、腸内環境が悪くなるとセロトニンをうまく生成できず、睡眠障害を起こしやすくなるのです。
そこで、腸内環境を整えるためには腸セラピーがおすすめです。腸セラピーでゆっくりと腸をもみほぐしていくと、腸内環境が整い、本来の健康な腸へと戻るのです。腸セラピーをすることでリラックス効果も生まれるので、睡眠のスイッチが入って質の良い睡眠を得ることができるようになります。また、血行が促進されるので、むくみの解消や美肌効果がおまけについてくるもの嬉しいですね。
睡眠障害を改善するために、腸セラピーと同時に行いたいのが運動です。もちろんストレスを溜めない環境づくりも大切です。そして、発酵食品など腸内の善玉菌に優しい食材を積極的に取り入れ、腸内細菌バランスを整えましょう。

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